Orthopédie · Métatarse
Fracture du 5ᵉ métatarse : durée de guérison, étapes et retour au sport
En bref sur l'article
La fracture du 5ᵉ métatarse nécessite un temps de guérison variable selon plusieurs facteurs déterminants.
- ⏱️ Type de fracture : 4–8 sem. (avulsion), 8–12 sem. (Jones), jusqu’à 24 sem. (stress)
- 💪 Facteurs personnels : âge, santé générale, diabète…
- 🩺 Respect des consignes : crucial pour éviter les complications
- 🏃 Reprise progressive : sports d’impact rarement avant 3–4 mois
🌱 Temps de guérison d'une fracture du 5ᵉ métatarse
La durée de guérison d'une fracture du métatarse causant un pied gonflé varie selon plusieurs paramètres. En moyenne, 6 à 12 semaines sont nécessaires, avec des cas complexes pouvant atteindre 6 mois.
Les trois types principaux :
- 🦶 Fracture d’avulsion — base du métatarse
- ⚡ Fracture de Jones — jonction base/diaphyse
- 🔁 Fracture de stress — fracture de fatigue
La fracture d’avulsion guérit souvent le plus vite (4–8 semaines) ; la fracture de Jones demande 8–12 semaines ; la fracture de stress peut prendre 12–24 semaines.
| Type de fracture | Temps moyen de guérison | Particularités |
|---|---|---|
| Fracture d’avulsion | 4 à 8 semaines | La plus commune, guérison généralement sans complications |
| Fracture de Jones | 8 à 12 semaines | Risque plus élevé de non-consolidation |
| Fracture de stress | 12 à 24 semaines | Peut nécessiter une intervention chirurgicale |
🌿 Les étapes progressives de la récupération
La guérison d’une fracture du cinquième métatarse suit un calendrier généralement prévisible.
🩹 Semaines 1 à 3 : repos & immobilisation
- Botte de marche ou plâtre
- Béquilles pour éviter l’appui
- Antalgiques pour la douleur
- Anti-inflammatoires pour l’œdème
🌤️ Semaines 4 à 8 : reprise progressive
Une radiographie de contrôle évalue la consolidation. En cas d’évolution favorable, reprise progressive de l’appui avec chaussure médicale. C’est le moment où la rééducation devient essentielle (mobilité, force, proprioception).
🌞 Semaines 8 à 12 : retour à la normale
Reprise des activités quotidiennes, exercices à faible impact (vélo, natation). Les sportifs redémarrent graduellement.
🍃 Facteurs qui peuvent prolonger le temps de guérison
Non-respect des consignes (appui trop précoce, orthèse négligée) => risque de non-consolidation/pseudarthrose.
La fracture de Jones est vulnérable (vascularisation limitée). Les complications post-fracturaires concernent environ 15–20 % des patients.
Autres facteurs : diabète, ostéoporose, mauvaise circulation… La récupération peut s’étendre à 4–6 mois.
🌾 Retour aux activités quotidiennes et sportives
Reprise progressive :
- Activités quotidiennes légères : 6–8 semaines
- Travail sédentaire : 3–4 semaines (avec aménagements)
- Métiers physiques : 8–12 semaines
📅 Repères sportifs
| 🏊 Natation / Aquagym | 6ᵉ semaine (sans appui au fond) |
| 🚴 Vélo stationnaire | 8ᵉ semaine |
| 🚶 Marche sportive | 10–12ᵉ semaine |
| 🏃 Course & sports d’impact | 3–4 mois |
| ⚽ Sports avec pivots | 4–6 mois |
Kinésithérapie : pilier du retour fonctionnel (mobilité, proprioception, force).
Note : ces repères sont généraux et ne remplacent pas un avis médical personnalisé.
Fracture du 5ème métatarse : durée de récupération et temps de guérison complet
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